| เวอร์ชัน | 1.2.0 |
|---|---|
| สำนักพิมพ์ | Alberto Portela |
| วันที่วางจำหน่าย | 12 พ.ค. 2013 |
| วันที่เพิ่ม | 12 พ.ค. 2013 |
| ข้อกำหนดระบบปฏิบัติการ | iOS |
| ข้อกำหนด | Compatible with: iphone4, iphone4, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| ดาวน์โหลดทั้งหมด | 0 |
| ราคา | Free |
คำอธิบาย
รับ 6 แพ็ค & หุ่นที่สมบูรณ์แบบง่ายกว่าที่เคย! ด้วย Sit Ups - เทรนเนอร์ฟิตเนส คุณจะไม่เพียงแต่สร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันเท่านั้น แต่คุณจะรู้สึกมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นด้วย ผู้สร้างแอปพลิเคชั่นลดน้ำหนักยอดนิยมอย่าง Diet Assistant นำเสนอแอพเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ยอดเยี่ยมนี้ Sit Ups Fitness Trainer จะช่วยให้คุณซิทอัพ 50, 100, 200 ครั้งติดต่อกัน! ก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในการแสวงหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบของคุณด้วย Sit Ups Fitness Trainer เพียงแตะที่เป้าหมายของคุณซิทอัพและเอนหลังและอนุญาตให้ Sit Ups Fitness Trainer นำเสนอแผนการฝึกที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและสุขภาพของคุณ คุณสมบัติหลัก: ให้คุณซิทอัพมากขึ้นด้วยแผนการฝึกส่วนบุคคล ปรับของคุณโดยอัตโนมัติ แผนการฝึกขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าของคุณ เวลาพักที่แนะนำหลังจากช่วงการฝึก ตัวเตือนการออกกำลังกายที่เป็นนวัตกรรมใหม่ กำหนดเป้าหมายของคุณ แผนภูมิความคืบหน้า ทำงานเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนตัวของคุณ UI ที่ใช้งานง่าย มีอีกมากที่จะมาถึง! ความคิดเห็นของผู้ใช้: "ความเป็นเลิศในการออกกำลังกาย! ต้องมีแอปหากฟิตเนสเป็นสิ่งสำคัญ คุณ" "ปวดท้องแต่ชอบ" "เข้าเป้าเพื่อรับซิทอัพ 6 แพ็ก - เทรนเนอร์ฟิตเนส"* ฝึกกับเราและดูว่าคุณจะปรับปรุงเทคนิคการซิทอัพของคุณได้อย่างไร! นอกจากนี้เรายังแนะนำให้ฝึก 3 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ และโปรดอย่าทำงานเกินแผนการฝึกอบรมของคุณ โปรดแจ้งให้เราทราบความคิดเห็นของคุณ!ABS TECHNIQUES ABS FLOOR CRUNCHESAbs ครันช์พื้นหรือซิทอัพ ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและส่วนล่าง แบบฝึกหัดนี้เริ่มต้นด้วยการนอนหงายบนพื้นโดยงอขาเป็นมุม 90 องศา วางมือไว้ด้านหลังคอเพื่อรองรับเท่านั้น ห้ามดึงที่คอระหว่างออกกำลังกาย งอตัวขึ้น ฟ้องกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อดึงไหล่ออกจากพื้น บริหารหน้าท้องด้วยลูกบอลออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยการกลิ้งลูกบอลออกกำลังกายลงจนแผ่นหลังเล็กๆ ของคุณสัมผัสลูกบอล ขาของคุณควรแยกความกว้างไหล่ วางศีรษะและคอไว้กับลูกบอลและกางแขนไว้เหนือหน้าอก คุณควรนอนอย่างสบายบนลูกบอลในตำแหน่งบนโต๊ะ ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องงอกระดูกสันหลังของคุณให้อยู่ในท่ากระทืบ TORSO TWISTING SIT UPS กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างสามารถแยกออกได้โดยใช้การซิทอัพลำตัว เริ่มต้นในท่านั่งโดยให้แขนข้างลำตัวเพื่อรองรับ เข่าของคุณควรงอ ค่อยๆ บิดลำตัวไปข้างหนึ่งโดยให้หน้าอกหันไปข้างหน้า งอและเหยียดขาของคุณโดยดึงเข่าไปทางด้านข้างของร่างกาย BICYCLE CRUNCHES จักรยานครันช์เป็นการออกกำลังกายหน้าท้องที่ทำงานทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและส่วนล่างตลอดจนกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง เริ่มต้นด้วยการนอนหงายโดยยกขาขึ้นและงอเข่าถึง 90 องศา วางมือไว้ด้านหลังคอหรือหูเพื่อรองรับ เริ่มขยับขาไปมาอย่างช้าๆ ราวกับว่าคุณกำลังขี่จักรยาน ในเวลาเดียวกัน กระทืบขึ้นไป ยกใบไหล่ข้างหนึ่งขึ้นจากพื้น
