Centered for iPhone

คำอธิบาย

แอพ Centered นำเสนอโปรแกรมพิเศษเฉพาะสำหรับการจัดการความเครียด โดยสนับสนุนให้คุณเพิ่มช่วงการทำสมาธิและกิจกรรมอย่างมีสติให้กับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา ติดตามความคืบหน้าว่าคุณ 'เป็นศูนย์กลาง' แค่ไหนเมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น นอกจากนี้ ดูว่าการเพิ่มช่วงการทำสมาธิและการเพิ่มจำนวนก้าวในแต่ละวันส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย วงกลมกิจกรรมและสติของคุณจะรวมกันเป็นหนึ่งเดียว ซึ่งแสดงถึงการมีศูนย์กลางอยู่ที่ของคุณ แอพ Centered สำหรับ iPhone และ Apple Watch ช่วยให้คุณ: ตั้งค่าขั้นตอนรายวันส่วนบุคคลและเป้าหมายการทำสมาธิรายสัปดาห์ เซสชั่นการทำสมาธิรวมถึง: การทำสมาธิด้วยตนเอง, การทำสมาธิแบบย่อ, การเดินอย่างมีสติ, การทำสมาธิในกิจกรรม, การทำสมาธิด้วยความเห็นอกเห็นใจ, การทำสมาธิอย่างมีสติและการทำสมาธิ ดูว่าอารมณ์ได้รับผลกระทบอย่างไรจากการมีสติมากขึ้นและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ตั้งเวลาเตือนให้นั่งสมาธิด้วยคำแนะนำเวลาตามเวลาเปิดใน iCalendar ของคุณ ผสานรวมกับแอปสุขภาพ เซสชันการทำสมาธิอย่างมีสติในแอป Centered อิงจากการวิจัยทางคลินิกโดย Blue Cross และ Blue Shield of อิลลินอยส์ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ และ Adler School of Professional Psychology ซึ่งแนะนำว่าการทำสมาธิโดยเน้นการฝึกสติในช่วงสั้นๆ เป็นประจำอาจส่งผลให้ความเครียดลดลงและเพิ่มสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ การวิจัยทั่วไปยังแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิและการออกกำลังกายสามารถนำไปสู่การลดความเครียด สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น และการลดน้ำหนัก รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เราชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณโดยใช้แอพ Centered ส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]