Body Index for Android APK

คำอธิบาย

ดัชนีมวลกาย (หรือ BMI) เป็นวิธีการดูว่าน้ำหนักของคุณเหมาะสมกับส่วนสูงของคุณหรือไม่ การคำนวณที่แท้จริงคือน้ำหนักของคุณ (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูงของคุณ (เป็นเมตร) กำลังสอง แต่ก็อ่านได้ง่ายบนแผนภูมิ ค่าดัชนีมวลกายสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท และโดยทั่วไปค่าดัชนีมวลกายของคุณสูงขึ้น ความเสี่ยงของปัญหาทางการแพทย์ที่หลากหลายมากขึ้น แผนภูมิ BMI คำนวณสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น (แผนภูมิแยกต่างหากสำหรับน้ำหนักและส่วนสูงของเด็ก) ความไม่ถูกต้องอาจเกิดขึ้นได้หากคุณเป็นนักกีฬาหรือมีกล้ามเนื้อมาก เนื่องจากจะทำให้คุณมีค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น แม้ว่าคุณจะมีระดับไขมันในร่างกายที่ดีต่อสุขภาพ และแผนภูมิ BMI นี้ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร หรือผู้ที่เป็น อ่อนแอมาก เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายขึ้นอยู่กับน้ำหนักและส่วนสูง การลดน้ำหนักจะทำให้คุณลด (BMI) และทำให้ตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่ต่ำกว่า การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งความสมดุลของหมู่อาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและกระฉับกระเฉง การรักษาให้ง่าย น้ำหนักตัวและรูปร่างคือความสมดุลระหว่างการบริโภคพลังงาน (ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร) กับผลลัพธ์ (การเผาผลาญแคลอรี่จากกิจกรรมและการออกกำลังกาย) ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าในการลดน้ำหนักอย่างช้าๆและสม่ำเสมอ อาหารใดๆ ที่มีความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพ จะทำงานถ้าคุณมีแรงจูงใจ ตามหลักการแล้วอาหารที่มีไขมันต่ำและมีใยอาหารสูงจะดีที่สุด แต่อาหารที่มีแคลอรีต่ำ อาหารปูต่ำ อาหารทดแทน หรือเพียงแค่ลดขนาดส่วนจะได้ผลตราบเท่าที่คุณไม่ได้ใช้พลังงานมากเกินไปในตอนท้ายของวัน สำหรับความต้องการเฉพาะของร่างกายของคุณ โดยทั่วไป ในการลดน้ำหนักให้ได้ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ คุณต้องกินให้น้อยลง 500 แคลอรีทุกวัน คะแนนเนื้อหา: ทุกคน