| ประเภทไฟล์ | APK |
|---|---|
| เวอร์ชัน | 2.1.2 |
| สำนักพิมพ์ | PsyNovigo |
| วันที่วางจำหน่าย | 6 ก.ค. 2020 |
| วันที่เพิ่ม | 6 ก.ค. 2020 |
| ข้อกำหนดระบบปฏิบัติการ | Android |
| ข้อกำหนด | Requires Android 4.0 and up |
| ดาวน์โหลดทั้งหมด | 0 |
| ราคา | Free |
คำอธิบาย
BedTime Helper คือชุดเครื่องมือสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ แอพนี้ให้คุณสร้างกิจวัตรส่วนตัวของกิจกรรมก่อนนอนและแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาที่จะเริ่มกิจวัตรของคุณทุกเย็น นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำมากมายและแหล่งข้อมูลเพื่อการผ่อนคลาย เช่น ไฟล์เสียงที่จะแนะนำคุณตลอดการผ่อนคลายและการทำสมาธิ
มันทำงานอย่างไร?
นักจิตอายุรเวทส่วนใหญ่จะแนะนำให้ลูกค้าที่มีปัญหาในการนอนตั้งค่าและปฏิบัติตามกิจวัตรก่อนนอนที่สอดคล้องกันและเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกเย็น การปฏิบัตินี้มีพื้นฐานอยู่บนหลักการของการสร้างนิสัย แนวคิดง่ายๆ ที่ว่ายิ่งเราทำสิ่งใดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น นำไปใช้กับการนอนหลับหมายความว่ายิ่งมีวินัยในการเริ่มเตรียมตัวเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกเย็นมากเท่าไรก็ยิ่งจะเข้าสู่นิสัยและช่วยให้พวกเขามีรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ นี่ไม่ใช่การแก้ไขด่วน แต่ใช้งานได้ในระยะยาว
ในขณะเดียวกัน ปัจจัยอื่นๆ มากมายสามารถรบกวนการนอนหลับได้ เช่น ความกังวลและความตึงเครียด หรือปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์และการควบคุมอาหาร เราจึงได้รวมคำแนะนำและเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงไว้ใน BedTime Helper เพื่อช่วยในการผ่อนคลายและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
คุณสมบัติ:
- ตัวสร้างกิจวัตรก่อนนอน
-Sleep เตือน
- แหล่งข้อมูลเพื่อการผ่อนคลาย: ไฟล์เสียงเพื่อการผ่อนคลาย 4 ไฟล์ รวมถึงการทำสมาธิอย่างมีสติ การหายใจลึกๆ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- คำแนะนำและเคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น รวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหาร ห้องนอน และไลฟ์สไตล์
- ลิงค์ไปยังแหล่งข้อมูลอื่น
การใช้อย่างรับผิดชอบ:
BedTime Helper เป็นเครื่องมือสำหรับช่วยเหลือตนเองในภาวะนอนไม่หลับเล็กน้อย และไม่ควรใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือนักบำบัดโรค หากคุณกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ข้อมูลและทรัพยากรที่รวมเป็นความรู้ที่ดีที่สุดของเราตามแนวทางจากหน่วยงานด้านสุขภาพแห่งชาติและการวิจัยทางวิชาการ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นข้อมูลทั่วไปที่อาจไม่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะใช้ข้อมูลนี้อย่างสมเหตุสมผลและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่แอปนั้นมีและไม่ได้มีไว้สำหรับในข้อจำกัดความรับผิดชอบเกี่ยวกับข้อมูล Heath ของเราที่ http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid
การใช้ข้อมูล:
BedTime Helper จะบันทึกเฉพาะเนื้อหาลงในอุปกรณ์ของคุณ และเราไม่มีการเก็บรวบรวมเนื้อหาหรือข้อมูลการใช้งาน หากแนวทางปฏิบัตินี้เปลี่ยนแปลงในการอัปเดตในอนาคต เราจะแจ้งให้คุณทราบ ดูนโยบายความเป็นส่วนตัวที่ http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp
เงื่อนไขทั่วไป:
โปรดอ่านข้อตกลงใบอนุญาตฉบับเต็มก่อนที่คุณจะดาวน์โหลดแอป หากคุณไม่เห็นด้วยอย่าดาวน์โหลดแอป http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc
