Yoga Flexibility for Android APK

คำอธิบาย

ความยืดหยุ่นของโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น การยืดกล้ามเนื้อในโยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ เป็นความเข้าใจผิดที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ ว่าคุณต้องมีความยืดหยุ่นอยู่แล้วจึงจะเล่นโยคะได้ อันที่จริงแล้ว สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง: การทำโยคะเป็นประจำเป็นวิธีที่จะทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ ต่อไปนี้คือท่าบางท่าที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่มักจะตึงจากการนั่งเป็นเวลานานหรือแม้กระทั่งจากการออกกำลังกายประเภทอื่น เช่น การวิ่ง อยู่ในท่าเป็นเวลาหลายนาทีเป็นวิธีที่จะได้ยืดกล้ามเนื้อที่ดี อย่างไรก็ตามอย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน

โยคะระดับเริ่มต้นสำหรับความยืดหยุ่นนี้ออกแบบมาเพื่อยืดทุกอย่างด้วยท่าพื้นฐาน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรยืดเหยียดทุกวัน ท่าต่อไปนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้คุณมีตัวเลือกบางอย่างเพื่อให้เหมาะสมกับระดับความยืดหยุ่นในปัจจุบันของคุณ