| ประเภทไฟล์ | APK |
|---|---|
| เวอร์ชัน | 1.2.0 |
| สำนักพิมพ์ | Coach2Manage |
| วันที่วางจำหน่าย | 12 ต.ค. 2019 |
| วันที่เพิ่ม | 12 ต.ค. 2019 |
| ข้อกำหนดระบบปฏิบัติการ | Android |
| ข้อกำหนด | Requires Android 2.3.3 and up |
| ดาวน์โหลดทั้งหมด | 0 |
| ราคา | Free |
คำอธิบาย
แอพนี้เหมาะสำหรับคุณที่ต้องการยอมรับทุกสถานการณ์โดยไม่ถูกครอบงำด้วยอารมณ์ ผู้คนมากกว่าหนึ่งพันคนได้สัมผัสกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นหลังจากใช้แบบฝึกหัด Let Go and Feel It แอพ Mental First Aid ได้รับการพัฒนาจากประสบการณ์ 7 ปีพร้อมเทคนิคในการติดต่อกับความรู้สึกของคุณ จุดแข็งอย่างหนึ่งของการใช้ Mental First Aid อยู่ที่ความสามารถในการแก้ปัญหาทางจิตโดยไม่ต้องบอกเล่าเรื่องราวของคุณ
แอพนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและทุกคนอาจใช้งานได้ที่ต้องการพัฒนาตนเอง แอพนี้ยังถูกใช้ในการฝึกสอนรายบุคคลและในโครงการปฐมพยาบาลทางจิต
แอพ Mental First Aid ประกอบด้วยแบบฝึกหัดแนะนำ 2 แบบ: ปล่อย (จากความคิดของคุณ) และ Feel It
(ละลายความรู้สึกไม่สบาย).
ทั้งการออกกำลังกายแบบ Let Go และ Feel it ช่วยป้องกันความเครียด เสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและสามารถช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวล ความไม่มั่นคง ครอบงำ ความโกรธและความเศร้า และอารมณ์อื่น ๆ ที่จำกัดคุณ
ด้วยการใช้แบบฝึกหัด Let Go คุณจะสามารถปลดปล่อยความคิดและสัมผัสกับความสงบภายใน แบบฝึกหัดนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการโฟกัสและมีสมาธิในสถานการณ์ที่ต้องการความสนใจอย่างเต็มที่
เมื่อใช้แบบฝึกหัด Let Go อย่างต่อเนื่อง คุณจะค่อยๆ ปล่อยความคิดของคุณออกไปได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสงบภายในและช่วยให้คุณเข้าถึงปัญญาโดยสัญชาตญาณของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับการเลือกการกระทำของคุณในสถานการณ์เฉพาะ
จุดประสงค์ของการฝึก Feel it คือการขจัดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ที่คุณอาจประสบในสถานการณ์เฉพาะ เช่น:
- ฉันไม่คิดว่าฉันดีพอ
- ฉันจมอยู่กับความคิดของฉันและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเพ่งสมาธิ
- ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้
- ฉันมักจะจมอยู่กับความเศร้า
- ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปฏิเสธและแบกรับภาระมากเกินไป
- ฉันโกรธง่ายและแสดงอารมณ์มากเกินไป
- ฉันพูดยากในสิ่งที่ฉันคิดจริงๆ กลัวว่าคนอื่นจะคิดกับฉันอย่างไร
การเข้าสู่อารมณ์และความรู้สึกไม่สบายที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณจะสามารถขจัดความรู้สึกไม่สบายได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะพบว่าสถานการณ์ที่คุณเคยได้รับผลกระทบทางอารมณ์ก่อนหน้านี้ จะไม่ส่งผลกระทบแบบเดียวกันกับคุณอีกต่อไป คุณจะได้สัมผัสกับความสงบภายในและความรู้สึกที่แข็งแกร่งในสถานการณ์เดียวกัน
การออกกำลังกาย Feel It ไม่ใช่การฝึกความคิด แต่เป็นการฝึกความรู้สึก ยิ่งคุณเติมความคิดให้น้อยลงเท่าไร ก่อนที่คุณจะเข้าสู่การฝึก Feel It คุณก็จะยิ่งได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ควรทำแบบฝึกหัด Let Go ให้เสร็จก่อนทำแบบฝึกหัด Feel It
ในการเริ่มต้น คุณต้องกำหนดความท้าทายที่คุณต้องการทำงานด้วย จากนั้นคุณจะนึกถึงสถานการณ์ที่เป็นตัวอย่างที่คุณรู้สึกไม่สบายที่คุณต้องการกำจัด
การใช้ชุดหูฟังและหลับตาขณะทำแบบฝึกหัดจะทำให้คุณได้ผลดีที่สุด
