Stretching training for Android APK

คำอธิบาย

การฝึกยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้อย่างมาก

เส้นเอ็น เอ็น และข้อต่อมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อและระบบโครงร่างระหว่างการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อให้ความยืดหยุ่นกับร่างกายทั้งหมด เส้นเอ็น เอ็น และกล้ามเนื้อที่ได้รับการปรับปรุงและยืดหยุ่นจะเพิ่มพลัง ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีพลังและมีพลังมากขึ้นพร้อมรับน้ำหนักที่มากขึ้นโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อทำงานจะตึงและหดตัว การออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อตึงและสั้นลง ส่งผลให้ขอบเขตของหัวรถจักรทั้งร่างกายจำกัด การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยไม่ยืดกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นประสาทและทำให้กระแสประสาทไหลช้าลง และบางครั้งถึงกับปิดกั้น

การฝึกเป็นประจำโดยไม่ยืดเหยียดสามารถนำไปสู่ความรู้สึกตึงถาวรในร่างกาย สูญเสียพลังงาน ความรู้สึกเมื่อยล้า ตลอดจนปวดกล้ามเนื้อและข้อ