| ประเภทไฟล์ | APK |
|---|---|
| เวอร์ชัน | 3.20.2 |
| สำนักพิมพ์ | Caynax |
| วันที่วางจำหน่าย | 13 พ.ย. 2018 |
| วันที่เพิ่ม | 13 พ.ย. 2018 |
| ข้อกำหนดระบบปฏิบัติการ | Android |
| ข้อกำหนด | None |
| ดาวน์โหลดทั้งหมด | 943 |
| ราคา | Free |
คำอธิบาย
Caynax HIIT - ตัวจับเวลาการฝึกช่วงความเข้มข้นสูงฟรีสำหรับการออกกำลังกายเช่น tabata, คาร์ดิโอ ฯลฯ
คุณเคยต้องการที่จะเผาผลาญไขมันในร่างกายและได้รับ abs ที่สมบูรณ์แบบ?
ลองออกกำลังกายเป็นช่วงๆ เพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง จากนั้นใช้แอป Caynax Aerobic Weider Six (A6W) เพื่อสร้าง 6 แพ็คที่สมบูรณ์แบบ
High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) หรือ sprint Intermittent Exercise (HIIE) เป็นรูปแบบที่เพิ่มขึ้นของการฝึกแบบเป็นช่วง ซึ่งเป็นกลยุทธ์การออกกำลังกายที่สลับช่วงเวลาของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนแบบเข้มข้นระยะสั้นโดยมีระยะเวลาพักฟื้นที่เข้มข้นน้อยกว่า HIIT เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เซสชัน HIIT ปกติอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 9-20 นาที การออกกำลังกายที่เข้มข้นและสั้นเหล่านี้ช่วยเพิ่มสมรรถภาพและสภาพการเล่นกีฬา การเผาผลาญกลูโคสที่ดีขึ้น และการเผาผลาญไขมันที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายแบบ HIIT ประกอบด้วยช่วงวอร์มอัพของการออกกำลังกาย ตามด้วยการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงซ้ำ 6-10 ครั้ง คั่นด้วยการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นปานกลาง และสิ้นสุดด้วยการออกกำลังกายแบบคูลดาวน์ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงควรทำที่ระดับความเข้มข้นสูงสุด การออกกำลังกายระดับกลางควรมีความเข้มข้นประมาณ 50% จำนวนครั้งและความยาวของแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย เป้าหมายคือทำอย่างน้อยหกรอบและเพื่อให้เซสชั่น HIIT ทั้งหมดใช้เวลาอย่างน้อยสิบห้านาทีและไม่เกินยี่สิบ
ไม่มีสูตรเฉพาะสำหรับ HIIT ขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาของหัวใจและหลอดเลือด ระดับความเข้มข้นปานกลางอาจช้าพอๆ กับการเดิน
โปรโตคอลเดิมกำหนดอัตราส่วนของการทำงานต่อช่วงพักฟื้น 2:1 เช่น วิ่งหนัก 30-40 วินาที สลับกับจ็อกกิ้งหรือเดิน 15-20 วินาที
HIIT ถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการออกกำลังกายที่จำกัดเวลา
เนื่องจากการออกกำลังกายแบบเข้มข้น การออกกำลังกายประเภทนี้จึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน คุณควรปรึกษา:
- แพทย์จะตรวจสอบว่าคุณสามารถออกกำลังกายดังกล่าวได้หรือไม่
- ผู้ฝึกสอนมืออาชีพเพื่อสร้างตารางการออกกำลังกายให้กับคุณ
คุณสามารถใช้แอปนี้สำหรับการออกกำลังกายเช่น Tabata, Fartlek, Kettlebell, กระโดดเชือก, การทำสมาธิ, โยคะและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่สามารถใช้ตัวจับเวลา
คุณสมบัติหลัก:
- ตัวจับเวลาที่ปรับปรุงแล้ว
- รองรับหลายมุมมอง/รองรับหลายหน้าต่าง
- ตารางออกกำลังกาย 30 วันข้างหน้า
- ตัวเตือนการออกกำลังกาย
- ตัวเลือกในการเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายสำหรับวันตามปฏิทิน
- รายการออกกำลังกายพร้อมตัวเลือกในการสร้าง ลบ และแก้ไขการออกกำลังกาย
- ตารางออกกำลังกายทั้งสัปดาห์
- ตอบกลับด้วยเสียง - นับถอยหลัง TTS พร้อมตัวเลือกในการแก้ไขข้อความที่พูด (เฉพาะ PRO) - คุณอาจต้องใช้ซอฟต์แวร์ TTS เพิ่มเติม เช่น IVONA Text-to-Speech HQ
- เสียงบี๊บนับถอยหลังพร้อมตัวเลือกให้ใช้เสียงบี๊บในตัวหรือตั้งค่าเสียงใด ๆ (เฉพาะรุ่น PRO)
- นับถอยหลัง: ทุก ๆ วินาที, ทุก ๆ 'n-th' วินาที, 'n' วินาทีแรก, 'n' วินาทีสุดท้าย, เหลือ 'n' วินาทีสุดท้าย (ตัวเลือกบางอย่างมีเฉพาะในเวอร์ชัน PRO)
- ข้อมูล TTS/เสียงบี๊บเกี่ยวกับขั้นตอนการออกกำลังกาย
- ย้อนกลับและไปข้างหน้า (PRO เท่านั้น)
- ตัวอย่างการออกกำลังกายในตัวสำหรับ Tabata na Fartlek
สิทธิ์ที่ใช้:
- READ_PHONE_STATE - ใช้เพื่อตรวจจับสายเรียกเข้าและหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว เครือข่ายโฆษณาใช้หมายเลขรหัสอุปกรณ์ (ที่แฮชโดยใช้อัลกอริทึม SHA-1) เพื่อระบุผู้ใช้
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - เพื่อเริ่มบริการเตือนหลังจากเริ่มโทรศัพท์
- ACCESS_NETWORK_STATE, อินเทอร์เน็ต - โฆษณา, รายงานข้อขัดข้อง
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - สำรอง/กู้คืนรายการการออกกำลังกาย
- WAKE_LOCK - เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายจะทำงานเมื่อปิดหน้าจอ
