Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

คำอธิบาย

การโจมตีเสียขวัญเป็นเรื่องที่น่าวิตกอย่างยิ่งและมักนำไปสู่การด้อยค่าอย่างมาก หากคุณประสบกับการโจมตีเสียขวัญ แอปนี้สามารถให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นได้มาก แอพนี้สร้างแนวคิดและสร้างโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

เราจะช่วยคุณ

1)เข้าใจการโจมตีเสียขวัญ

2) ระบุอาการทางร่างกายและจิตใจของการโจมตีเสียขวัญ

3) ระบุวงจรตื่นตระหนกของคุณ

3) เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย - ผู้ฝึกสอนการหายใจด้วยเสียงเตือนและการฝึกสติแบบมีคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณอยู่กับที่

4) บันทึกความคืบหน้าของคุณ

5) คำพูดเกี่ยวกับความวิตกกังวลจะปรากฏบนหน้าจอหลักเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

เรานำคุณผ่านกระบวนการทีละขั้นตอนเพื่อเอาชนะการโจมตีเสียขวัญผ่าน 6 ส่วน

ในส่วนที่หนึ่ง - เราอ่านเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและตัวเลือกของเรา

ในส่วนที่สอง - เราแนะนำอาการทางร่างกายของความตื่นตระหนก มีรายการตรวจสอบที่คุณสามารถกรอกได้ที่นี่

ในส่วนที่สาม - เราพูดถึงความคิด การบิดเบือนทางปัญญา และพฤติกรรมด้านความปลอดภัย มีรายการตรวจสอบอื่นให้กรอกที่นี่

ในส่วนที่สี่ เราจะแนะนำวงจรตื่นตระหนกด้วยตัวอย่าง คุณอาจเข้าสู่วงจรตื่นตระหนกของคุณเองที่นี่

ในหัวข้อถัดไป เราจะแนะนำเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพมากสองวิธี

1) เครื่องฝึกลมหายใจ ซึ่งจะแนะนำคุณด้วยภาพและเสียงเพื่อหายใจเข้าอย่างสงบ การหายใจอย่างผ่อนคลายด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการยุติการโจมตีเสียขวัญ

2) การออกกำลังกายแบบฝึกสติแบบสั้นๆ ที่สามารถยุติการโจมตีเสียขวัญได้อย่างรวดเร็ว

สิ่งเหล่านี้จะเป็นอาวุธของเราในการต่อต้านความตื่นตระหนก

ในหัวข้อที่ 6 เราแนะนำแผนของเรา โดยมีคำแนะนำสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำก่อน ระหว่าง และหลังการโจมตีเสียขวัญ การรวมทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันจะช่วยให้คุณได้รับการบรรเทาจากการโจมตีเสียขวัญได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปุ่มตกใจจะนำคุณไปยังแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายโดยตรง เรายังมีไดอารี่ความตื่นตระหนกในตัว มันจะช่วยคุณระบุและทบทวนตัวกระตุ้น อาการทางกายภาพ และกลยุทธ์การเผชิญปัญหา

ปุ่มตกใจ ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ทันทีที่แอปเปิดขึ้น และบนหน้าจอหลักจะทำหน้าที่เป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการโจมตีเสียขวัญ ซึ่งมีขึ้นเพื่อให้คุณได้รับการบรรเทาการโจมตีเสียขวัญในทันที แอพนี้จะยังคงฟรีตลอดไป นี่เป็นรุ่นแรกและเราหวังว่าจะปรับปรุงและเพิ่มคุณสมบัติเพิ่มเติมด้วยความช่วยเหลือของคุณ

เราหวังว่าคุณจะเอาชนะการโจมตีเสียขวัญของคุณ ทั้งหมดที่ดีที่สุด

อัปเดต - คุณสามารถแชร์รายการบันทึกความตื่นตระหนกกับเพื่อนหรือนักบำบัดโรคได้แล้ว