Here Hear for Android APK

คำอธิบาย

Here Hear มุ่งเน้นไปที่การปฐมนิเทศการบรรยาย ให้ผู้ใช้สามารถแสดงอารมณ์ได้อย่างอิสระและบอกเล่าเรื่องราวในลักษณะที่ไม่ระบุตัวตนโดยสิ้นเชิง บันทึกตัวบ่งชี้ทางอารมณ์อย่างเป็นกลางในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และให้การประเมินตนเองอย่างง่าย ใช้ดนตรีบำบัด การทำสมาธิแบบมีสติ และฟังนิทานเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า เพื่อให้ผู้ใช้สัมผัสได้ถึงความอบอุ่นของมิตรภาพ

การบำบัดด้วยการเล่าเรื่อง:

การบำบัดด้วยการบรรยายเป็นแนวทางการรักษาหลังสมัยใหม่ พระ (พ.ศ. 2540) เชื่อว่าความเป็นจริงของการรับรู้ส่วนบุคคลจะได้รับอิทธิพลจากบริบททางสังคม วัฒนธรรม และการเมือง การบำบัดด้วยการบรรยายช่วยให้ลูกค้าแยกแยะเรื่องราวของตนเองออกจากเรื่องราวที่หนักแน่น และสร้างเรื่องราวชีวิตส่วนตัวขึ้นมาใหม่

กุญแจที่สำคัญที่สุดในการบรรยายคือการแนะนำคู่กรณีในการบอกเล่าเรื่องราวของตนเองและเน้นว่าเรื่องราวเป็นเรื่องส่วนตัวมากกว่าวัตถุประสงค์ เรื่องราวจะค่อยๆ เปลี่ยนไปตามความคิด ความเชื่อ และประสบการณ์ของคู่กรณี แม้จะเป็นการเล่าเรื่องที่ต่อเนื่องและซ้ำซาก ทุกครั้งที่ความรู้สึกที่มีต่อผู้อื่นนั้นแตกต่างกัน

เมื่อเราเปลี่ยนจากเหยื่อในโลกแห่งความเป็นจริงมาเป็นนักเล่าเรื่อง เรารู้สึกอึดอัดที่จะเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ก่อน ในเวลาเดียวกัน ผู้เล่าเรื่องสามารถเปลี่ยนความรู้สึกภายในของตัวละครหลักของเรื่องได้ตลอดเวลา จากนั้นจึงเขียนตอนจบของเรื่องใหม่

ด้วยคำแนะนำของระบบ Here Hear ผู้ใช้จะสามารถรับรู้อารมณ์และความรู้สึกของตนได้อย่างถูกต้องในกระบวนการเล่าเรื่อง ปลูกฝังความสามารถในการเอาใจใส่และรับฟัง ไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือประเมินใครตามอำเภอใจ แต่รับผิดชอบการเติบโตของตนเองเท่านั้น ปรัชญาชีวิตส่วนตัวจากเรื่องราวของตนเองและเรื่องของผู้อื่น ยิ่งใช้นานเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถเขียนความรู้สึกและตอนจบของเรื่องราวใหม่ได้มากเท่านั้น ส่งผลให้เกิดกระบวนการเยียวยาตนเอง

การทำสมาธิสติ:

การทำสมาธิสติเป็นวิธีการตระหนักรู้ในตนเองที่เน้นที่ปัจจุบันและเปิดกว้างอย่างสมบูรณ์ สติได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมากและมีการปรับปรุงอย่างมากในความผิดปกติทางจิต, โรควิตกกังวล, โรคจิต, โรคตื่นตระหนก, ภาวะซึมเศร้า, โรคย้ำคิดย้ำทำ, โรคบาดแผลที่สำคัญและความเจ็บปวดเรื้อรัง

เนื่องจากปัจจัยทางพยาธิวิทยา วงจรการคิดเชิงลบของสมองจะยังคงหมุนเวียนต่อไป ทำให้เคสต่างๆ ต้องทนทุกข์ทรมานทางจิตใจ ตามเนื้อผ้า การรักษาด้วยยาและจิตบำบัดจะใช้เพื่อป้องกันการคิดเชิงลบและสร้างวงจรการคิดเชิงบวกขึ้นใหม่เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยมีอารมณ์ดีขึ้น

การทำสมาธิสติเป็นวิธีการที่เป็นระบบที่สามารถฝึกฝนตนเองได้ การฝึกทักษะนี้เป็นเวลานานสามารถช่วยให้คุณสงบอารมณ์ หยุดสมองที่ถูกบังคับให้ระลึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น และความวิตกกังวลและความกลัวในอนาคต ซึ่งจะทำให้อาการซึมเศร้าช้าลง .

Here Hear ให้คำแนะนำการหายใจแบบมีสติ 10 นาทีหลังการเล่าเรื่องเพื่อช่วยให้คุณเบี่ยงเบนความสนใจ รู้สึกถึงการหายใจ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ฝึกการต่อต้านทางจิต และปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์

ดนตรีบำบัด:

ดนตรีสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของบุคคลได้อย่างรวดเร็ว หลักการประยุกต์คือการลดการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้ฟังด้วยจังหวะดนตรีที่คงที่ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียด ความวิตกกังวล ความโกรธ และอารมณ์อื่นๆ ได้ และสามารถบรรลุการทำงานของร่างกายและจิตใจที่ผ่อนคลาย ลดความเจ็บปวดและจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน

เพลงประกอบ Here Hears ดัดแปลงมาจาก Violin Concerto ของ Mozarts No. 4 พร้อมท่วงทำนองที่สวยงามและจังหวะที่สม่ำเสมอ เราหวังว่าผู้ใช้จะรู้สึกสงบผ่านเสียงเพลงโดยไม่ต้องคลิกฟังก์ชั่นใดๆ