Move More 1.1.5

ย้ายเพิ่มเติม: ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับโรคนั่ง

คุณเบื่อกับความรู้สึกเฉื่อยชาและไม่เกิดผลในที่ทำงานหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองนั่งทำงานหลายชั่วโมงแล้วรู้สึกตึงและปวดเมื่อยในตอนท้ายของวันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในโลกปัจจุบัน พวกเราหลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ น่าเสียดายที่การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา

นั่นคือสิ่งที่ Move More เข้ามา แอพเดสก์ท็อปที่เป็นนวัตกรรมนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบด้านลบของโรคที่นั่งโดยกระตุ้นให้ผู้ใช้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน ด้วยการช่วยเตือนอันชาญฉลาดและเคล็ดลับด่วน Move More ช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีแม้ในขณะที่คุณติดอยู่ที่โต๊ะทำงาน

โรคนั่งคืออะไรกันแน่? ตามที่ดร. เจมส์ เลอวีน ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านโรคอ้วนและเมแทบอลิซึม เป็นคำที่ใช้อธิบาย "ผลร้ายที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมนั่งนิ่งเป็นเวลานาน" กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเรานั่งเป็นเวลานานโดยไม่เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะทนทุกข์ทรมาน

ผลที่ตามมาอาจร้ายแรง การศึกษาเชื่อมโยงการนั่งเป็นเวลานานกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวาน มะเร็ง ภาวะซึมเศร้า และอื่นๆ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำนอกเวลาทำงาน (ซึ่งหลายๆ คนไม่ได้ออกกำลังกาย) การใช้เวลานั่งแปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อวันก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรวมการเคลื่อนไหวเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณจึงสำคัญมาก แม้ว่าจะเป็นเพียงเล็กน้อยตลอดวันก็ตาม และนั่นคือที่มาของ Move More

แอพเดสก์ท็อปน้ำหนักเบานี้ทำงานอย่างเงียบ ๆ ในพื้นหลังในขณะที่คุณทำงานหรือท่องเว็บออนไลน์ ใช้การช่วยเตือนอัจฉริยะตามความชอบส่วนบุคคลของคุณ (เช่น ความถี่ที่คุณต้องการให้เตือนความจำ) เพื่อกระตุ้นให้คุณลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน

แต่ Move More ไม่ใช่แค่การเตือนให้คุณย้ายเท่านั้น แต่ยังให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดหรือการเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น ยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ สักสองสามนาทีทุกหนึ่งหรือสองชั่วโมง Move More มีคำแนะนำที่มีประโยชน์ซึ่งปรับแต่งมาโดยเฉพาะสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน

และเนื่องจากเราทราบดีว่าทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกันเมื่อต้องมีการเคลื่อนไหวในระหว่างวันทำงาน – ไม่ว่าพวกเขาจะจัดการกับปัญหาความเจ็บปวดเรื้อรังหรือเพียงแค่มองหาวิธีปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของพวกเขา – เราจึงอัปเดตคลังเนื้อหาของเราอย่างต่อเนื่องด้วยแนวคิดใหม่ที่ตอบสนองโดยเฉพาะ ความต้องการเฉพาะของผู้ใช้แต่ละคน!

นอกจากนี้คุณสมบัติหลักเช่นการเตือนความจำอัจฉริยะและเคล็ดลับด่วน Move More ยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมเช่น:

- การตั้งค่าที่ปรับแต่งได้: คุณสามารถปรับความถี่ที่การแจ้งเตือนจะปรากฏขึ้นตามความต้องการส่วนตัวของคุณ

- การติดตามความคืบหน้า: ติดตามระยะเวลาในแต่ละสัปดาห์/เดือน/ปีที่ใช้งาน

- การผสานรวมกับตัวติดตามฟิตเนส: เชื่อมต่อกับตัวติดตามฟิตเนสยอดนิยมอย่าง Fitbit และ Apple Watch ได้อย่างไร้รอยต่อ

- องค์ประกอบ Gamification: รับเหรียญตราและรางวัลจากการบรรลุเป้าหมายกิจกรรมบางอย่าง

- การสนับสนุนชุมชน: เข้าร่วมชุมชนออนไลน์ที่อุทิศตนเพื่อช่วยให้ผู้ใช้มีแรงจูงใจและมีความรับผิดชอบ

โดยรวม; หากการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่การหาวิธีรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับตารางงานที่ยุ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่น่ากังวล ดังนั้นอย่ามองที่อื่นนอกจาก MoveMore! ซอฟต์แวร์ของเรามีโซลูชันที่ใช้งานง่ายซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้พนักงานออฟฟิศต่อสู้กับผลกระทบด้านลบที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการนั่งทำงานเป็นเวลานาน!